一般情形：

行房之前不要有太多的想像，放鬆心情，以免過度興奮。一開始進入陰道內，要讓陰莖適應陰道內之溫度與壓力後，才開始抽動。

忍耐持久：

方法1.    「醫心方」內述，在要射精之前，將陰莖退回至陰道外1/3處，僅將龜頭留在陰道內，其狀如嬰兒含乳，同時閉目入靜，舌尖抵於上顎，收脊抬頭，鼻孔張大，肩膀內收，閉口深呼吸。

方法2.    要射精之前，長出氣，同時牙齒相互叩擊。

方法3.    要射精時，仰起頭部，睜大兩眼，上下左右環視四周，同時退出陰莖，深呼吸。

技巧：

方法1.    在高度興奮及高潮時，常有陰囊收縮和睪丸提高之現象，因此再性交時用手向下牽拉陰囊和睪丸

訓練：

方法1.    提肛術：練習方法首先腰臀向前腹挺起，小腹微隆起，肛門、會陰到恥骨、臍下、兩側腹斜肌都用力，再慢慢用攝護腺、儲精囊四周。此方法隨時都可訓練。

方法2.    以冰熱水交互浸龜頭陰莖，使其不敏感。

方法3.    氣功練習：氣功於強身及性功能持久方面的應用，效果良好，許多書籍都有介紹，例如帝王功、吊陰功、鐵襠功…等，我摘錄較容易練習之功法供參考，其名曰「返還功」。

返還功：站立，雙腳張開與肩同寬，雙手自然下垂於身體兩側，雙眼合上或微張，舌抵上顎，全身放鬆，屏除雜念，逆腹式呼吸，吸氣當胸腔吸到大部分氣時，吸縮上提睪丸、肛門，同時吸氣至不能在吸為止，呼氣時放鬆睪丸和肛門，每次練習30-60分鐘，收功時慢慢睜開眼睛，柔軟地活動各關節，兩手搓熱，擦頭、面、耳數下，以晚上練功效果較佳。  

使用持久液：

1. 丁香、細辛各20克，以95%乙醇100ml浸泡15日即可，行房前3分鐘塗抹龜頭。

2. 將五味子20克使用適量的水，文火煎熬30分鐘，趁熱熏洗陰莖，待藥溫後浸龜頭。